Create your own perfect recipes!
Automatically create recipes tailored to your ingredients, dietary preferences, allergies and more!
Discover new recipes in a single click. Boomark any recipe from photo or website
Try itFree to use, no ads, no popups, no credit card required. Just cook.
Ägg- och grönsaksomelett med kokosmjölk
En snabb och näringsrik omelett med säsongens grönsaker och krämig kokosmjölk.
Att ge en hälsosam och energirik start på dagen med en balanserad frukost.
Ingredients:
1
Servings
-
2itemägg
-
50mlkokosmjölk
-
50gspenat
-
1itemtomat
-
0.5itemlök
-
10mlolivolja
Preparation Time: 5 minutes
Cooking Time: 10 minutes
Instructions:
- Vispa ägg och kokosmjölk i en skål tills det är väl blandat.
- Värm olivolja i en stekpanna på medelhög värme.
- Tillsätt hackad lök och stek i cirka två minuter tills den är mjuk.
- Lägg till spenat och skivad tomat, stek ytterligare två minuter.
- Häll äggblandningen över grönsakerna i pannan.
- Koka omeletten i cirka fem minuter tills äggen är fasta.
- Vik omeletten och servera varm.
| Nutrition | Per Serving 380 g | Per 100g |
|---|---|---|
| Energy | 438.9 kcal | 116 kcal |
| Protein | 19.5 g | 5.1 g |
| Fibre | 4.3 g | 1.1 g |
| Salt | 0.6 g | 0.2 g |
| Sugar | 6.9 g | 1.8 g |
| Carbohydrates | 14.7 g | 3.9 g |
| Fat | 35.7 g | 9.4 g |
| Environmental | Per Serving 380 g | Per 100g |
|---|---|---|
| CO2 | 10.2 kg | 2.7 kg |
| Water | 344.4 l | 90.6 l |
-
2itemägg
-
50mlkokosmjölk
-
50gspenat
-
1itemtomat
-
0.5itemlök
-
10mlolivolja
1
Servings