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Brochettes de porc et légumes
Un repas amusant et coloré que les enfants peuvent préparer eux-mêmes.
Fournir une source équilibrée de protéines, glucides et légumes pour un déjeuner énergisant.
Ingredients:
1
Servings
-
100gporc
-
50gpoivron
-
50gcourgette
-
50gtomate cerise
-
1tbsphuile d'olive
Preparation Time: 15 minutes
Cooking Time: 10 minutes
Instructions:
- Couper le porc en petits cubes.
- Couper le poivron et la courgette en morceaux de taille similaire.
- Enfiler le porc, le poivron, la courgette et les tomates cerises sur des brochettes en bois.
- Badigeonner les brochettes avec l'huile d'olive.
- Faire griller les brochettes sur un gril préchauffé pendant environ 10 minutes, en les retournant à mi-cuisson.
- Servir chaud avec une salade verte.
| Nutrition | Per Serving 264 g | Per 100g |
|---|---|---|
| Energy | 291.1 kcal | 110 kcal |
| Protein | 28.6 g | 10.9 g |
| Fibre | 1.9 g | 0.7 g |
| Salt | 0.1 g | 0.0 g |
| Sugar | 4.7 g | 1.8 g |
| Carbohydrates | 6.5 g | 2.5 g |
| Fat | 16.2 g | 6.1 g |
-
100gporc
-
50gpoivron
-
50gcourgette
-
50gtomate cerise
-
1tbsphuile d'olive
1
Servings