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Omelette aux légumes et fromage
Omelette aux légumes et fromage

Omelette aux légumes et fromage
Un petit-déjeuner rapide et nutritif avec des légumes frais et du fromage.
Omelette aux légumes et fromage

Fournir une source équilibrée de protéines et de nutriments pour bien commencer la journée.

Ingredients:
1
Servings
  • 2
    item
     egg
  • 50
    g
     bell pepper
  • 1
    item
     tomato
  • 30
    g
     cheese
  • 1
    tbsp
     olive oil
Preparation Time: 5 minutes
Cooking Time: 10 minutes
Omelette aux légumes et fromage
Instructions:
  1. Battre les œufs dans un bol jusqu'à ce qu'ils soient bien mélangés.
  2. Chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen.
  3. Ajouter le poivron et la tomate coupés en dés dans la poêle et cuire pendant environ 3 minutes.
  4. Verser les œufs battus sur les légumes dans la poêle.
  5. Cuire jusqu'à ce que les œufs commencent à prendre, puis saupoudrer de fromage râpé.
  6. Plier l'omelette en deux et cuire encore une minute jusqu'à ce que le fromage soit fondu.
  7. Servir chaud.
Nutrition Per Serving 294 g Per 100g
Energy 432.9 kcal 147 kcal
Protein 21.9 g 7.4 g
Fibre 2.3 g 0.8 g
Salt 0.9 g 0.3 g
Sugar 6 g 2.0 g
Carbohydrates 8.4 g 2.9 g
Fat 35.3 g 12.0 g
  • 2
    item
     egg
  • 50
    g
     bell pepper
  • 1
    item
     tomato
  • 30
    g
     cheese
  • 1
    tbsp
     olive oil
1
Servings
0

Battre les œufs dans un bol jusqu'à ce qu'ils soient bien mélangés.

Chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen.

Ajouter le poivron et la tomate coupés en dés dans la poêle et cuire pendant environ 3 minutes.

Verser les œufs battus sur les légumes dans la poêle.

Cuire jusqu'à ce que les œufs commencent à prendre, puis saupoudrer de fromage râpé.

Plier l'omelette en deux et cuire encore une minute jusqu'à ce que le fromage soit fondu.

Servir chaud.

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