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Tarte aux légumes et fromage de chèvre
Une tarte savoureuse aux légumes variés et au fromage de chèvre, parfaite pour un déjeuner équilibré.
Fournir un repas équilibré en protéines, glucides et légumes pour maintenir l'énergie tout au long de la journée.
Ingredients:
1
Servings
-
100gpâte feuilletée
-
100gcourgette
-
50gpoivron rouge
-
1itemoignon
-
50gfromage de chèvre
-
10mlhuile dolive
-
5gherbes de Provence
Preparation Time: 20 minutes
Cooking Time: 30 minutes
Instructions:
- Préchauffer le four à 180 degrés Celsius.
- Étaler la pâte feuilletée sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.
- Couper la courgette, le poivron rouge et l'oignon en fines tranches.
- Faire revenir l'oignon dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'il soit translucide.
- Répartir les tranches de courgette, de poivron et l'oignon sur la pâte.
- Émietter le fromage de chèvre sur les légumes.
- Saupoudrer d'herbes de Provence.
- Cuire au four pendant environ 30 minutes jusqu'à ce que la pâte soit dorée et croustillante.
- Servir chaud.
| Nutrition | Per Serving 395 g | Per 100g |
|---|---|---|
| Energy | 616.8 kcal | 156 kcal |
| Protein | 19.4 g | 4.9 g |
| Fibre | 5.3 g | 1.3 g |
| Salt | 1.9 g | 0.5 g |
| Sugar | 10 g | 2.5 g |
| Carbohydrates | 53.8 g | 13.6 g |
| Fat | 38.6 g | 9.8 g |
| Environmental | Per Serving 395 g | Per 100g |
|---|---|---|
| CO2 | 2 kg | 0.5 kg |
| Water | 4.8 l | 1.2 l |
-
100gpâte feuilletée
-
100gcourgette
-
50gpoivron rouge
-
1itemoignon
-
50gfromage de chèvre
-
10mlhuile dolive
-
5gherbes de Provence
1
Servings