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Tartine de saumon et avocat
Une tartine savoureuse et nutritive pour bien commencer la journée.
Fournir une source équilibrée de protéines et de graisses saines pour l'énergie du matin.
Ingredients:
1
Servings
-
1itempain complet
-
50gsaumon fumé
-
0.5itemavocat
-
0.25itemcitron
Preparation Time: 10 minutes
Instructions:
- Prendre une tranche de pain complet et la poser sur une assiette.
- Écraser la moitié d'un avocat avec une fourchette et l'étaler sur le pain.
- Ajouter les tranches de saumon fumé par-dessus l'avocat.
- Presser un quart de citron sur le saumon pour ajouter du goût.
- Servir immédiatement et déguster.
| Nutrition | Per Serving 200 g | Per 100g |
|---|---|---|
| Energy | 338.8 kcal | 169 kcal |
| Protein | 16.4 g | 8.2 g |
| Fibre | 9.7 g | 4.9 g |
| Salt | 2.2 g | 1.1 g |
| Sugar | 4 g | 2.0 g |
| Carbohydrates | 35.1 g | 17.6 g |
| Fat | 15.4 g | 7.7 g |
-
1itempain complet
-
50gsaumon fumé
-
0.5itemavocat
-
0.25itemcitron
1
Servings